Che cos’è esattamente la Yoga terapia?
Sayonara è una professionista che si distingue per la sua grande empatia e studio costante. Dottoressa in Scienzemotorie, Yoga Educator e Yoga Terapista con un master riconosciuto dalla C-IAYT che è l’entità mondiale che approva chi fa questo Percorso. Consulente di Weekbeing e Expert per aziende come Nike, Nestlé, Tena, Acqua Vitasnella, e tanti altri. Sayonara ha formato più di 3.000 Trainers ed è indiscutibilmente un’icona internazionale dello yoga e del fitness. Una carriera semplicemente incredibile, costellata di successi come atleta professionista e formatrice.
ATTIVA E RINASCI
Un percorso esclusivo per ogni donna, per te che vuoi rinascere!
Quando? Un percorso articolato in 6 settimane, il mercoledì alle 10,30 o il giovedì alle 19. Si parte il 14 e 15 giugno.
Come? Le lezioni saranno LIVE via zoom: ti seguirò personalmente in ogni e avrai sempre la registrazione disponibile.
Cosa? Lo yoga come terapia: meditazioni, respirazioni, posizioni per migliorare la qualità della vita.
COME FUNZIONA IL PERCORSO?
ATTIVA E RINASCI è un percorso olistico di benessere che permette al tuo corpo di trovare armonia e forma fisica, migliorando la qualità della tua vita quotidiana!
- Lezioni settimanali focalizzate su specifici obiettivi
- Feedback one to one durante la lezione
- Gruppo telegram dedicato per condividere la pratica e il percorso tra donne!
- Coinvolgimento di aspetti fisici e mentali per ritrovare l’energia che ci manca
- Azione su più fronti: contrasto allo stress, gestione dell’ansia, qualità del sonno, energia
- Alla fine del percorso avrai ottenuto una migliore conoscenza di te stessa e di cosa ti bloccava verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi di benessere e forma fisica e mentale.
Saprai riconoscere e accettare i cicli della vita, imparando a gestire il cambiamento.
Saprai gestire ogni giorno, nella tua quotidianità, quei momenti di stress che portano a cali energetici e al nervosismo che poi incide sul tuo benessere mentale e sulla tua forma fisica.
COSA FAREMO NELLE LEZIONI DEL PERCORSO?
Ogni LIVE sarà costituita da
– una lezione pratica, in diretta, con asana, mudra, pranayama, meditazione e ayurveda. DURATA: 50 minuti
– condivisione, restituzione e domande. DURATA: 25 minuti.
– Durata singola lezione: 75 minuti
L’obiettivo del percorso è (ri)trovare il nostro equilibrio complessivo: lo ricercheremo ogni settimana, con micro-obiettivi e tematiche diversi.
SETTIMANA 1
Liberiamoci dal dolore articolare
Conosciamo il nostro corpo fisico con un viaggio attraverso gli asana per trovare sollievo dal dolore articolare.
Benefici: previeniamo l’osteoporosi, alleviamo il dolore articolare cronico e fibromialgia, ci liberiamo dalle gambe pesanti.
SETTIMANA 2
Riscopriamo la nostra energia
Impariamo a respirare in maniera completa ed efficace, per attivare la nostra energia essenziale e affrontare le giornate con una marcia in più.
Benefici: contrastiamo i cali di energia, la spossatezza, le vampate di calore.
SETTIMANA 3
Mente che mente
Combattiamo le nostre credenze limitanti: impariamo a conoscere i 5 livelli mentali e capiamo come siamo condizionati dal mondo esterno.
Benefici: agiamo efficacemente contro l’insonnia, la depressione, i pensieri compulsivi.
SETTIMANA 4
Somatizzazione ed emozione
Impariamo a comprendere il ruolo fondamentale delle nostre emozioni e come comprenderle e accoglierle, per come diventare donne più forti.
Benefici: teniamo sotto controllo ansia, stress cronico e attacchi di panico.
SETTIMANA 5
Viaggio all’interno di noi stesse
Un viaggio nella nostra connessione divina, l’unione di tutti gli elementi che ci compongono: terra, acqua, fuoco, aria ed etere.
Benefici: miglioriamo l’autostima, otteniamo una visione più serena di noi, accettiamo i nuovi cicli.
SETTIMANA 6
Conosciamo l’universo femminile
Pratichiamo l’energia di Shatik alla scoperta di noi stesse come mai abbiamo fatto prima.
Benefici: agiamo per riequilibrare l’umore altalenante, l’irritabilità e l’impazienza, per accettare noi stesse senza giudicarci e sentirci in difetto.
COSA TI SERVIRÀ
Live app Zoom, se non ce l’hai ancora
Connessione WI FI alta velocità
Creare il tuo spazio sacro con tappetino, 3 cuscini, 1 coperta
Munirsi di due mattoncini yoga
Tenere acqua a portata di mano per tutta la lezione
Cosa troverai nel corso
(offerta speciale RISERVATA)
- Lezioni LIVE settimanali di 75 minuti
- Condivisione in diretta con me della tua pratica, per migliorare a ogni lezione
- Sessione Q&A e condivisione, dubbi, difficoltà
- Gruppo Telegram dedicato
- FREE : Registrazione di ogni lezione, sempre disponibile per rivedere e praticare durante la settimana
- Sessione finale di recap, condivisione e saluti
EXTRA BONUS
- (offerta speciale riservata)
- 79€ FREE 1 consulenza riservata, ONE TO ONE alla fine del percorso
- PDF con consigli e tips per migliorare la pratica
- Per ogni lezione: spiegazione e benefici
- 25€ FREE: Yoga Capsule – 10 mini lezioni da seguire giorno per giorno, per migliorare mobilità articolare, qualità del sonno, tonificazione muscolare, concentrazione e umore.
- 15€ FREE: Pdf asana, grafiche e spiegazioni
- 15€ FREE: Pdf mudra, grafiche e spiegazioni
- 15€ FREE: Pdf pranayama, grafiche e spiegazioni
PERCORSO MERCOLEDì MATTINA ORE 10.30https://academy.sayonaramotta.com/courses/attiva-e-rinasci-2/product_page
PERCORSO GIOVEDì SERA ORE 19: https://academy.sayonaramotta.com/courses/attiva-e-rinasci/product_page
