Perché è così importante dormire bene? Come riconoscere un disturbo del sonno? Cosa fare in caso di insonnia, russamento o apnee notturne? Per una risposta qualificata a queste ed altre domande ecco il talk “Sonno: lusso o bisogno?” a cura dei professionisti Humanitas Psico Medical Care.
Interverranno la dott.ssa Elisa Morrone (psicoterapeuta) e il dott. Alberto Braghiroli (pneumologo) esperti di disturbi del sonno nei centri Humanitas Medical Care.
Perché è così importante dormire bene?
La maggior parte delle persone trascorre circa un terzo della propria vita dormendo.
Per valutare la qualità del proprio riposo e l’eventuale presenza di disturbi del sonno, si può iniziare ponendosi alcune domande: al risveglio prevale una sensazione di stanchezza, affaticamento e mal di testa?
Durante il giorno si avverte nervosismo, irascibilità e difficoltà di concentrazione?
Se la risposta è “sì”, è probabile che l’importanza del sonno sia stata sottovalutata (dormendo poco) o che si possa soffrire di un disturbo del sonno. Durante il sonno, il cervello rimane attivo per svolgere funzioni essenziali per il benessere generale e permetterci di ricaricare le batterie fisiche e mentali. Mentre dormiamo il cervello abbandona le connessioni inutili che si sono create durante il giorno, mentre nella fase dei sogni consolida le informazioni importanti, da ricordare. Inoltre, durante il sonno profondo, il corpo rilascia ormoni come quello della crescita, importante sia nei bambini che negli adulti, essendo un ormone brucia-grassi. Un buon sonno è fondamentale per prevenire disturbi di memoria, attenzione, ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, ictus, malattie metaboliche, ma anche disturbi psicologici, ansia, depressione, difficoltà nella gestione delle emozioni.
17 marzo ore 18.00
Centro medico Humanitas Medical Care – Via Sant’Andrea, 25, Monza.
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